在瑜伽垫上的运动叫什么 瑜伽是一种源于印度的传统健身方式，通过呼吸、体位和冥想等方式，能够让人们达到身心平衡的状态。在瑜伽垫上的运动，不仅可以增强体质，还可以缓解压力、改善睡眠等，因此备受广大健身爱好者的喜爱。那么，在瑜伽垫上的运动到底叫什么呢？本文将为大家详细介绍。 一、瑜伽 瑜伽是一种源于印度的传统健身方式，其历史可以追溯到公元前5000年左右。瑜伽通过呼吸、体位、冥想等方式，能够让人们达到身心平衡的状态，从而缓解压力、改善睡眠等。瑜伽的体式分为站立式、坐姿式、俯卧式、倒立式等多种类型，每一种体式都有不同的功效和难度。 二、普拉提 普拉提是一种源于德国的健身方式，其主要目的是通过控制身体的核心肌群，从而达到塑造身体线条、增强体质等效果。普拉提的体式主要分为基础动作、中级动作、高级动作等多种类型，其中的每一种动作都需要借助瑜伽垫进行练习。 三、普拉提瑜伽 普拉提瑜伽是一种将普拉提和瑜伽相结合的健身方式，其主要目的是通过普拉提的核心肌群训练和瑜伽的身心平衡训练，达到全面锻炼身体的效果。普拉提瑜伽的体式主要分为基础体式、中级体式、高级体式等多种类型，每一种体式都需要借助瑜伽垫进行练习。 四、瑜伽拉伸 瑜伽拉伸是一种通过瑜伽体式进行身体拉伸的健身方式，其主要目的是增强身体的柔韧性，缓解肌肉酸痛等。瑜伽拉伸的体式主要分为前屈式、后仰式、侧弯式、扭转式等多种类型，每一种体式都需要借助瑜伽垫进行练习。 五、瑜伽流 瑜伽流是一种通过不同的瑜伽体式进行流畅连接的健身方式，其主要目的是通过流畅的动作，达到身心平衡的效果。瑜伽流的体式主要分为太阳礼、月亮礼、瑜伽流等多种类型，每一种体式都需要借助瑜伽垫进行练习。 六、总结 在瑜伽垫上的运动，不仅可以增强身体的柔韧性和力量，还可以缓解压力、改善睡眠等。瑜伽、普拉提、普拉提瑜伽、瑜伽拉伸、瑜伽流等多种类型的运动，都需要借助瑜伽垫进行练习。因此，无论是初学者还是专业人士，都可以通过在瑜伽垫上的运动，达到健身和身心平衡的效果。